پیشگیری از گرمازدگی
پیشگیری از گرمازدگی
- دوش آب سرد بگیریم.
- الکل مصرف نکنیم.
- از ورزش تند و سنگین پرهیز کنیم.
- بین ساعت های 11 صبح تا 3بعد از ظهر در معرض آفتاب قرار نگیریم.
- روی پوست یا لباس را با اسپری آب مرطوب نگه داریم.
برای پیشگیری از گرمازدگی باید:
- نوشیدنی های خنک بنوشیم، بخصوص هنگام فعالیت بدنی
- لباس های سبک، رنگ روشن و گشاد بپوشیم.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند:
- احساس سرگیجه
- خستگی بیش از حد
- آشفتگی
- درد شدید عضلات
- تب یا تهوع
- تشنج یا بیهوش شدن
چه عواملی سبب تشدید علائم گرمازدگی می‌شود؟
- سن بالا یا کم
- داروهای خاص
- چاقی
- تغییرات ناگهانی دما
- شاخص حرارت بالا