پیشگیری و علائم گرما زدگی
قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامدهای منفی برای سلامتی و حتی مرگ شود. دمای ایده آل بدن تقریبا ۳۶ درجه سانتی گراد است. هر دمایی بالاتر از ۴۰ درجه گرمازدگی است و کمتر از ۳۵ درجه سرمازدگی تلقی می شود. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است.
علائم گرمازدگی
- سرگیجه و سردرد
- منگی
- شکم درد
- بیهوشی
- خستگی و بی حالی
- افزایش ضربان قلب
- رفتارهای عجیب
- درد عضلات
- تعریق زیاد
- حالت تهوع
- احساس خفگی
گروه های در معرض خطر
- بیماران کلیوی
- بیماران قلبی
- سالمندان
- کودکان
روش های پیشگیری
- ︎از ورزش در بیرون از خانه بپرهیزید.
- لباس های گشاد و رنگ روشن به تن کنید.
- مستقیما بدن خود را با آب سرد بشویید.
- به پیش بینی هواشناسی اعتماد کنید.
- خودتان را خنک نگه دارید.
- قید کافئین را بزنید.
- سیگار نکشید.