• آزمایشگاه دانش قم (از ساعت 6 الی 21)
پیشگیری و علائم گرما زدگی

پیشگیری و علائم گرما زدگی

قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامدهای منفی برای سلامتی و حتی مرگ شود. دمای ایده آل بدن تقریبا ۳۶ درجه سانتی گراد است. هر دمایی بالاتر از ۴۰ درجه گرمازدگی است و کمتر از ۳۵ درجه سرمازدگی تلقی می شود. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است.

علائم گرمازدگی

  • سرگیجه و سردرد
  • منگی
  • شکم درد
  • بیهوشی
  • خستگی و بی حالی
  • افزایش ضربان قلب
  • رفتارهای عجیب
  • درد عضلات
  • تعریق زیاد
  • حالت تهوع
  • احساس خفگی


گروه های در معرض خطر

  • بیماران کلیوی
  • بیماران قلبی
  • سالمندان
  • کودکان


روش های پیشگیری

  • ︎از ورزش در بیرون از خانه بپرهیزید.
  • لباس های گشاد و رنگ روشن به تن کنید.
  • مستقیما بدن خود را با آب سرد بشویید.
  • به پیش بینی هواشناسی اعتماد کنید.
  • خودتان را خنک نگه دارید.
  • قید کافئین را بزنید.
  • سیگار نکشید.